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칡즙 효능 10가지 본문
칡이란 산기슭의 양지에서 잘 발육되는 쌍떡잎식물, 덩굴식물 종으로 한번 자라면 줄기가 6~10미터나 자라며 다른 물체를 감고 높게되는 특성이 있는 덩굴식물이며 온 몸 내부에 갈색털을 차지하고고 있는 식물이예요. 칡의 거대한 잎이 성격이며, 8월에는 보라색 꽃이 피고 가을철에는 꼬투리 열매가 맺는 것이 특징이라고 합니다.
칡즙 효능
칡즙은 동의 보감에도 주독을 해소해주고, 입안이 마르거나 목마름이 나는 것을 멈추게 한다 라는 칡즙 효능에 대한 기록이 있으며 실제로 간 기능 개선과 알코분해에 효과가 굉장해서, 갱년기 여성과 피로회복 및 중금속 배출에 효과적이예요. 칡즙 효능은 오랜 역사에서도 이야기이 될 만큼 칡만의 특유 성질로 칡즙을 섭취하게 되었다면 여성 뿐더러 각종 성별과 연령층에도 좋은 효과를 나타내는 만능 식물이라고 할 수 있고요.
1. 간 기능 개선
첫번째는 간 기능 개선 효과이라고 합니다. 칡에는 카네킨 성분이 거량으로 포함되어 있어 몸 내부에서 해독작용을 해주는 역할을 하여서 간기능 부전에 도와줍니다. 또한 꼬이게된 식습관으로 인하여 지방간이 많은 경우 지방간을 예방에도 적절히 알려져 있다고 합니다.
2. 숙취해소 효과
두번째는 숙취해소 효과이고요. 칡에는 폴리페놀이라고 부르는 성분이 숙취의 근본물질인 아세트알데히드를 해체하는 역할을 해 알코올을 분해하고 해독하는데 효과가 훌륭하고 음주 전이나 음주 후에 섭취를 하는 경우 숙취해소에 돕습니다.
3. 노화방지 효과
세번째는 노화방지 효과이예요. 칡에는 카태킨과 푸에라린 성분이 총망라되어 있는데, 이 성분들은 항산화 작용에 훌륭해며 주근깨를 사라지게해고 기미와 잡티를 생성을 억제시켜하는데 돕습니다. 또한 칡즙 효능 중에 활성산소를 사라지게해주는 성분 때문에 탄력있는 피부를 만들어 노화를 막아주는 효과가 뛰어납니다.
4. 갱년기 증상 완화
네번째는 갱년기 증상 완충 효과이라고 합니다. 나이가 들면 무기력해지고 원동력이 감소하게 되고 있는데 칡에 있는 이소플라본 성분이 여성호르몬과 유사한 에스트로겐 역할을 해주어 젊을때부터 칡즙을 흡수해주면 갱년기를 누그러지게하고 증상을 누그러뜨려다고 하는 효과가 뛰어납니다.
5. 장 건강
다섯번째는 장 건강 효과이라고 합니다. 칡속에는 식이섬유 성분이 대량으로 포함되어 있어 칡즙을 흡수하도록 하면 장 연동을 활발히 해준다고 하고 장을 깨끗히 청소시킨다고 하는 작용을 하고요. 때문에 평범할 때에 소화불량이나 변비 또는 설사가 잦은 분들에게 효과적이고요.
6. 체중 감소
여섯번째는 체중 감소 효과이예요. 칡 분말에는 32%의 저항성 전분과 많은 물량의 불용성 섬유를 함유하고 있어 위 배출 시간을 늦춰추고 포만감을 지탱시키는 역할을 하고요. 또한 배고픔을 제한하고 식욕 절제에 도움을 줌으로써 체중 감소에 애써줍니다.
7. 당뇨 예방
일곱번째는 당뇨 예방 효과이고요. 칡에는 인삼에 포함하고 있는 사포닌 포함되어 있다고 하는데 사포닌 성분이 혈당과 혈중 지질을 낮춰 주며 혈당을 조율하는 효과가 있어 당뇨 증상을 보이는 분들이 섭식하도록 하면 당뇨 증상을 느슨하게하는데 도움이 줘요.
8. 항암 효과
여덟번째는 항암 효과이예요. 칡에는 이소플라본이라 하는 성분이 대량으로 포괄되어 있다고 하는데 이소플라본은 암세포의 발생을 제한하는 효능이 있어 항암작용과 아울러 각가지 암을 예방해주는데 애써줍니다.
9. 혈액순환 촉진
아홉번째는 혈액순환 촉진 효과이라고 합니다. 인삼의 표준적인 사포닌 성분이 칡에도 거량으로 총망라되어 있어 혈액을 맑게 해주는 역할을 하고요. 또한 혈액순환을 기운차게 해주는 효과가 있어 고혈압 환자에게도 효과적이라고 합니다.
10. 두통 완화
열번째는 두통 완충 효과이예요. 칡은 대체적으로 냉한 성질을 지닌 식물이니까 감기나 몸살 기운이 있으시다면 해열작용 및 발한에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 이러한 칡즙 효능 때문에 칡즙이나 칡차를 꾸준하게 드시면 두통이나 편두통을 예방에 도와줄수 있다고 합니다. 그 말고도 칡즙 효능에는 단백질, 엽산, 철, 칼륨, 인 등과 다름없는 영양소가 많으며 건강에 도와주는 많은 효능이 있으며, 소화가 잘 되고 영양가가 높아 어린이와 노인의 영양분을 보강해주는데 효과적이예요.
칡즙 복용법
칡즙은 공복 처지에서 먹게 되면 흡수가 너무 날쌔게 생성되기 때문에 식사 후에 먹는 것이 좋다고 하며 한 눈에 거량을 먹기 보다는 하루에 1봉 정도만 먹는 것이 칡즙 효능을 보기에 바람직해요. 또한 감기나 몸살 기운이 있으시다면 포근하게 데워서 차처럼 먹는 것이 좋고, 더운 여름에는 냉장 보관해 시원하게 받아들이면 피로회복에도 애써줍니다.
칡즙 부작용
칡즙은 자연적으로 일어나는 전분으로 적당량을 먹게 되면 큰 부작용은 없지만 칡즙 효능을 높이기 위해 과도하게 흡수하 경우 혹은 체질에 맞지 않게될 경우에는 반작용이 발생할수 있고요. 칡즙 부작용은 과도한 섭취시에 복통이나 설사를 일으킬 수 있어요. 또한 칡즙은 3~4개월 정도 흡수하다가 보면 몸이 차가워질 수 있어 칡즙 부작용 우려가 되시는 분들은 2~3개월 복용 후 2~3개월 정도는 복용을 그치고 다시 드시는 것도 좋은 방법이예요.
칡즙을 복용해서는 안되는 사람
칡즙 효능은 우리 건강에 도움을 주지만 칡즙을 섭취해서는 안되는 사람도 있고요. 칡은 서늘한 성질은 가진 식품이라고 해서 손발이 찬 사람들은 섭식하하는 것이 좋고 임산부의 경우 심하게 섭취하게 된다면 간에 무리를 줄 수 있어 흡수하지 않는것이 바람직해요. 또한 어린 여자아이가 복용하게 되었다면 칡즙의 식물성 여성호르몬으로 성조숙증 같은 반작용이 올 수 있어 칡즙을 섭취해서는 안되는 사람은 섭취하지 아니 것이 좋아요.